Los batidos de proteínas

Los deportistas y los que disfrutan cuidando su cuerpo, apuestan frecuentemente por la ingesta de los conocidos batidos de proteínas. Y es que son unos suplementos alimenticios que tienen la particularidad de que aportan muchas proteínas, valgan la redundancia, y un mínimo de grasas. Eso se traduce en un mayor rendimiento deportivo, un aumento de la masa muscular, una disminución del peso o una tonificación de los músculos.

Por esa razón, son muy importantes para esas personas, que tienen muy en consideración otra serie de factores relativos a esas bebidas:

• Existen tres tipos fundamentalmente: de soja, de clara de huevo o de leche.
• En lo que respecta a sabores, está el de fresa, el de chocolate, el de café, el de frutos del bosque, el de vainilla…
• El objetivo que se espera conseguir e incluso la preferencia en cuanto a sabor son criterios para elegir uno entre los batidos de proteínas existentes. No obstante, las mujeres deben optar por los que tengan importantes niveles de calcio, en base a que uno de los principales problemas a los que se enfrentan con el tiempo es a la osteoporosis.