¿Qué es el animal pack, cómo se toma y qué resultados ofrece?

Muchos deportistas recurren a la proteína como suplemento alimenticio para aumentar de forma natural su resistencia y su fuerza. Este suplemento es empleado en gran medida por culturistas, ya que uno de los efectos y propiedades de esta sustancia es el aumento de la masa muscular. 

El suplemento proteínico más empleado en el mundo del culturismo desde los años 80 en los que surgió son los suplementos de proteína Universal, también conocido como Animal Pak. El Animal Pak es proteína y se trata de uno de los mejores suplementos en el mercado y de más eficacia. Entre sus compuestos destacan las sustancias activadoras de potencia y las optimizadoras de rendimiento, tales como minerales, vitaminas y ácidos grasos de origen natural. Se trata de un sobre de proteínas a consumir alrededor de media hora antes de la comida más cercana al entrenamiento. Así, los resultados son más que evidentes, ya que asegura un mayor rendimiento y un mayor aguante físico ante el entrenamiento, además del aumento en el volumen de la masa muscular.

Nutrición deportiva: aspectos a tener en cuenta

El deporte y la buena alimentación parece que se van abriendo hueco en una población eminentemente sedentaria como es la española. Son muchos los que se interesan por interiorizar y mantener hábitos saludables como ir al gimnasio y cuidar especialmente la dieta. 

La nutrición deportiva es un aspecto que cada vez preocupa e incluso llega a obsesionar a muchos. Esta se proyecta en una pirámide nutricional donde tienen cabida los alimentos fundamentales de una dieta equilibrada. De todos modos, algunas carencias alimenticias siempre se pueden compensar con complementos de nutrición deportiva, que se pueden encontrar fácilmente en cualquier tienda de suplementos deportivos especializada. 

En la base de la pirámide encontramos los líquidos, como tés, infusiones y aguas. En el siguiente escalón encontramos frutas y verduras de todo tipo, que debemos introducir en casi todas las comidas. Más arriba encontramos alimentos ricos en fibra, como el pan los cereales y las legumbres. En el siguiente los lácteos, el pescado y la carne y, en la cúspide, el aceite y las grasas.

Suplementos deportivos, ¿cuáles son los más vendidos?

El sector de los suplementos deportivos ofrece un amplísimo abanico de productos vitamínicos que nos ayudan a alcanzar una mejor condición física y de salud, optimizando los esfuerzos que llevamos a cabo en el gimnasio. Existen numerosos tipos, algunos de ellos con actuación directa sobre la masa muscular, la absorción de vitaminas o el apetito, por lo que cada persona debe consumir las más adecuadas en relación a su estilo de vida y sus objetivos. 

Los más vendidos son los complejos proteínicos en polvo, para la elaboración de batidos de proteínas, cuyo fin es la creación de masa muscular y la construcción del músculo. Es ingerido para ganar volumen al mismo tiempo que el músculo se fortalece. También se sitúa en el top de los más vendidos la creatina, una vitamina en cápsulas que mejora el rendimiento físico, con lo que las horas de gimnasio serán más que efectivas. 

Hoy en día se pueden adquirir estos productos a través de cualquier tienda online de suplementos deportivos, aunque es necesario hacerlo responsablemente y con consciencia.

¿Qué son los anabólicos naturales y cuáles son sus beneficios?

Cuando pensamos en anabólicos lo primero que se nos viene a la cabeza son los ciclos esteroides utilizados para ganar masa muscular en poco tiempo. Hay numerosos tipos de sustancias anabolizantes, y esta es una de ellas, aunque peligrosa para nuestro organismo. Sin embargo, existen otras sustancias que ayudan a nuestro organismo a generar y a sintetizar adecuadamente hormonas específicas para el crecimiento de la masa muscular y de nuevos tejidos: los anabólicos naturales. 

 

Algunos de los más efectivos y seguros son la creatina, que aumenta la masa muscular y la fuerza a base de proteína; y la coenzima B12, que estimula el apetito y ayuda a sintetizar las proteínas, ambas muy empleadas en medicina. Con una buena combinación de estos suplementos alimenticios se pueden alcanzar excelentes resultados. 

Si vas a empezar a tomar suplementos anabólicos naturales es recomendable consultar con un especialista que lleve el control de nuestros resultados, y, por supuesto, nunca abandonar el ejercicio ni descuidar la alimentación.

¿Cómo funcionan y qué efectos tienen los sustitutivos de comidas?

Como sabemos los sustitutivos de comidas funcionan, como su propio nombre indica, sustituyendo a alguna comida del día. Son productos bajos en calorías y suelen reducir las ganas de comer, como por ejemplo Shake 4 Fit&Slim.

Ayudan a no tener que saltarse ninguna de las comidas recomendadas al día y la mejor forma de ingerirlos, es acompañándolos de algún lácteo o fruta para conseguir una dieta equilibrada acompañada del resto de comidas que si hay que realizar obligatoriamente de una forma saludable.

Los expertos en nutrición aconsejan que no deben de consumirse durante largos periodos de tiempo, máximo 4 semanas, y que antes y después de hacerlo se debe haber llevado a cabo una dieta sana y equilibrada durante todo el día. Deben ser usados siempre de forma responsable y siguiendo la alimentación anteriormente descrita, además de acompañarla de ejercicio físico suave y con regularidad.

Los suplementos deportivos consumidos por los culturistas

El culturismo es la práctica consistente en un ejercicio intenso anaeróbico en su mayoría, basado en el entrenamiento de pesas que persiguen la hipertrofia.

Los llamados suplementos culturistas son productos consumidos por aquellos deportistas que persigan el crecimiento de los músculos, realizando pesas u otros ejercicios, y también la quema de grasas.

Las tiendas online especializadas en suplementos nutricionales integran profesionales como nutricionistas o asesores que aconsejan que sustancia añadir a tu alimentación para mejorar, mantener o aumentar los beneficios del deporte.

Las personas que practican culturismo o físico-culturismo consumen este tipo de productos que les ayuda a conseguir lo que persiguen. Optan por los batidos de proteínas, los de carbohidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales, quemadores de grasas, ácidos grasos…

Es imprescindible acudir a especialistas en esta materia que estudien tu cuerpo y tus necesidades y te recomienden los productos que necesitas para mejorar el rendimiento de tus músculos.

¿Sabías cómo puede afectar una noche de fiesta a tus progresos en el gimnasio?

Si todavía no has salido un día de noche con un tupper o batido en el coche, aún te queda mucha disciplina.

Generalmente cuando se sale de fiesta exponemos nuestro organismo a una serie de condiciones nada favorables para nuestros objetivos, que fácilmente puede hacer que todos los progresos obtenidos durante una semana se vayan al traste en una sola noche, pero veamos por qué ocurre esto y qué podemos hacer para reducir al menos en parte las consecuencias:

Cuando salimos un sábado por ejemplo, las 3 situaciones que van a perjudicarnos son las siguientes:

1)    Ayuno de 8 horas: Lo más normal es pasar al menos 8 horas en la calle sin ingerir ningún alimento, nuestro organismo va a estar todo este tiempo sin recibir ningún aporte, lo que va a favorecer el catabolismo y la destrucción muscular. Para evitar esto lo más recomendable sería seguir estos consejos:

a)    Realiza una cena justo antes de salir, por ejemplo: Algunas porciones de pollo a la plancha, media patata cocida y un puñado de nueces.
b)    Pasadas unas 3 horas (sobre las 3 de la mañana aprox.) ingiere un batido de caseína, o de tu proteína habitual mezclada con leche desnatada.
c)    Una vez llegues a casa, realiza un desayuno, pero no muy rico en Carbohidratos, ya que de ahí vas a la cama.

2)    Ingesta de alcohol: Si al hecho de estar 8 horas de ayuno, le sumamos una ingesta de alcohol con sus correspondientes bebidas azucaradas al máximo, ya no solo no le estamos dando alimento a nuestro cuerpo, ahora también lo estamos llenando de calorías vacías, otra vez estamos favoreciendo el catabolismo, la destrucción muscular y la segregación de hormonas catabólicas. Para evitar o reducir un poco estas consecuencias, se recomienda:

a)    Intentar evitar la ingesta de alcohol en general o reducirla al mínimo posible.
b)    Si nos resulta imposible dejar de beber (disciplina nula), sustituir bebidas como el ron, vodka o whiskey, con sus correspondientes bebidas azucaradas, por cerveza o vino.

3)    Ausencia de sueño: Uno de los pilares fundamentales para el progreso y desarrollo muscular es el sueño, del cual, en una noche de fiesta, estamos privando totalmente a nuestro organismo, otra vez volvemos a una situación catabólica y de destrucción muscular, el sueño es importantísimo, en él, se producen todas las recuperaciones necesarias y la segregación de hormonas anabólicas. Esto es difícilmente evitable cuando se sale de marcha, nada más llegar a casa, haz tu buen desayuno, e intenta recuperar las horas de sueño.

Suplementos recomendados para este tipo de situaciones:
Proteína de Caseína y L-Glutamina.

Para más información, visita nuestra tienda online de suplementos deportivos y, si quieres más asesoramiento, no dudes en pasarte por nuestras tiendas físicas en Sanlúcar de Barrameda y en Sevilla (Airesur).

Los suplementos deportivos más efectivos: Cellex Unlimited

Todo el mundo busca sentirse bien consigo mismo y tener buena salud, esto implica seguir una alimentación adecuada y, por supuesto, realizar ejercicio físico con continuidad.

El deporte está a la orden del día por la multiplicidad de beneficios que aporta, y junto a él, los complementos nutricionales que mejoran el resultado y así ayudan a obtener una figura física adecuada a nuestras necesidades y gustos.

Multitud de estudios declaran que son convenientes, siempre que sean aconsejados por nutricionistas o monitores. Por ello, las tiendas online de suplementos deportivos deben tener productos de calidad con una información detallada de sus componentes y efectos.

Entre los suplementos deportivos más efectivos, está Cellex Unlimited. Contiene una mezcla única de hasta 14 componentes, que proporcionan una fuente de energía constante.

Es un voluminizador celular de última generación, que aporta la hidratación adecuada, tamaño, fuerza, congestión muscular, máximo rendimiento e intensidad de entreno.

Los batidos de proteínas

Los deportistas y los que disfrutan cuidando su cuerpo, apuestan frecuentemente por la ingesta de los conocidos batidos de proteínas. Y es que son unos suplementos alimenticios que tienen la particularidad de que aportan muchas proteínas, valgan la redundancia, y un mínimo de grasas. Eso se traduce en un mayor rendimiento deportivo, un aumento de la masa muscular, una disminución del peso o una tonificación de los músculos.

Por esa razón, son muy importantes para esas personas, que tienen muy en consideración otra serie de factores relativos a esas bebidas:

• Existen tres tipos fundamentalmente: de soja, de clara de huevo o de leche.
• En lo que respecta a sabores, está el de fresa, el de chocolate, el de café, el de frutos del bosque, el de vainilla…
• El objetivo que se espera conseguir e incluso la preferencia en cuanto a sabor son criterios para elegir uno entre los batidos de proteínas existentes. No obstante, las mujeres deben optar por los que tengan importantes niveles de calcio, en base a que uno de los principales problemas a los que se enfrentan con el tiempo es a la osteoporosis.

Cómo funcionan los quemadores de grasas

Llega el momento de comenzar la operación bikini de cara al verano y de comenzar una dieta para perder peso y lucir un cuerpo diez en playas y piscinas. Además de cuidar la alimentación y hacer ejercicio, es posible acelerar la pérdida de líquido y grasas gracias a la acción de unos productos complementarios que podemos tomar en nuestra dieta, como por ejemplo, los quemadores de grasa. 

Estos productos ayudan a eliminar la grasa localizada, porque interactúa con el metabolismo volviéndolo más rápido y, por consiguiente, ayudando a quemar la reserva de grasas que existe en el organismo y favoreciendo la musculación. Y además, aporta energía al organismo lo que nos permite aguantar más en el ejercicio físico consumiendo aún más calorías de las que se queman normalmente. 

Aunque estos productos no sustituyen a la dieta ni al ejercicio físico, sí que son una gran ayuda cuando queremos perder peso siguiendo un plan de nutrición adecuado. Con concentrados de productos naturales como el té verde, la L-Carnitina y la cafeína, los quemadores de grasa dan resultados si se utilizan de manera constante y combinándolos con una dieta sana. 

Además, estos productos ayudan a eliminar la retención de líquidos gracias a su aspecto diurético, con lo que se consigue una mayor definición de la musculación y conseguir rebajar algunas tallas tras su uso constante. 

A la hora de utilizarlos e incluirlos en nuestra dieta habitual es conveniente contar con el asesoramiento de un profesional de la nutrición que señale la dosis adecuada según las características y necesidades de cada persona, puesto que cada metabolismo es distinto. Si se siguen las indicaciones de manera adecuada y se tiene constancia a lo largo del plan para perder peso es posible obtener resultados muy notables en poco tiempo y de manera saludable.

Beneficios de la Glutamina

La L- Glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos y en el plasma sanguíneo humano. La glutamina se considera un aminoácido no esencial, ya que nuestro cuerpo lo sintetiza a partir de otros aminoácidos, y de las proteínas que ingerimos en nuestra dieta. A pesar de no pertenecer a los aminoácidos esenciales, en determinadas circunstancias es considerado "semi-esencial" como pueden ser situaciones de estrés, enfermedad, embarazo y sobreentrenamiento.

En estos casos nuestro organismo no produce la cantidad necesaria de glutamina que nuestros músculos demandan, siendo necesaria la ingesta de dicho aminoácido. La glutamina actúa en la síntesis de proteínas, en concreto en la reparación de fibras musculares dañadas en un entrenamiento de alta insensidad. Así mismo esta sustancia ayuda a la recuperación del glucógeno muscular una vez agotadas las reservas en nuestro cuerpo. Estos son entre otros los principales beneficios de este aminoácido, los cuales lo hacen imprescindible a la hora de ganar masa muscular. Más información sobre la Glutamina.