El deporte y la buena alimentación parece que se van abriendo hueco en una población eminentemente sedentaria como es la española. Son muchos los que se interesan por interiorizar y mantener hábitos saludables como ir al gimnasio y cuidar especialmente la dieta.
La nutrición deportiva es un aspecto que cada vez preocupa e incluso llega a obsesionar a muchos. Esta se proyecta en una pirámide nutricional donde tienen cabida los alimentos fundamentales de una dieta equilibrada. De todos modos, algunas carencias alimenticias siempre se pueden compensar con complementos de nutrición deportiva, que se pueden encontrar fácilmente en cualquier tienda de suplementos deportivos especializada.
En la base de la pirámide encontramos los líquidos, como tés, infusiones y aguas. En el siguiente escalón encontramos frutas y verduras de todo tipo, que debemos introducir en casi todas las comidas. Más arriba encontramos alimentos ricos en fibra, como el pan los cereales y las legumbres. En el siguiente los lácteos, el pescado y la carne y, en la cúspide, el aceite y las grasas.
