La L- Glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos y en el plasma sanguíneo humano. La glutamina se considera un aminoácido no esencial, ya que nuestro cuerpo lo sintetiza a partir de otros aminoácidos, y de las proteínas que ingerimos en nuestra dieta. A pesar de no pertenecer a los aminoácidos esenciales, en determinadas circunstancias es considerado "semi-esencial" como pueden ser situaciones de estrés, enfermedad, embarazo y sobreentrenamiento.
En estos casos nuestro organismo no produce la cantidad necesaria de glutamina que nuestros músculos demandan, siendo necesaria la ingesta de dicho aminoácido. La glutamina actúa en la síntesis de proteínas, en concreto en la reparación de fibras musculares dañadas en un entrenamiento de alta insensidad. Así mismo esta sustancia ayuda a la recuperación del glucógeno muscular una vez agotadas las reservas en nuestro cuerpo. Estos son entre otros los principales beneficios de este aminoácido, los cuales lo hacen imprescindible a la hora de ganar masa muscular. Más información sobre la Glutamina.
